من هي زينة
زوجة وأم لطفلين، مدرّبة شخصية وخبيرة في صحة المرأة. رحلتها المهنية نابعة من إيمان عميق بأن كل امرأة تستحق أن تفهم جسدها، تشعر بالقوة فيه، وتعيش بصحة وثقة في كل مرحلة من حياتها. متخصّصة في تأهيل عضلات قاع الحوض وتحسين الصحة الأيضية، وتتابع حاليًا دراستها لنيل درجة الماجستير في الصحة العامة من جامعة أبردين، لتعزيز عملها بنهج علمي مبني على الأدلة.
"من الداخل يبدأ التغيير"
أسّست برنامج “بطني”، الذي رافق آلاف النساء في رحلة التعافي بعد الحمل والولادة، وساعدهن على تخفيف الألم، استعادة القوة الوظيفية، وبناء علاقة صحية مع أجسادهن. كما شاركت في تأسيس نادي الصيام المتقطع الهرموني، حيث دعمت آلاف النساء في تحسين الأيض، موازنة الهرمونات، وخسارة الوزن بطريقة واقعية ومستدامة، بعيدًا عن الحرمان والضغط.
إلى جانب التدريب، تُشارك زينة كـ متحدثة في المؤتمرات والفعاليات، وتُعدّ قائدة فكر في مجال صحة المرأة، تسعى إلى تبسيط العلم، تصحيح المفاهيم الشائعة، وتقديم معرفة قابلة للتطبيق في الحياة اليومية، بلغة قريبة من المرأة العربية وتجربتها.
اقرا المزيدالشهادات والاعتمادات
-
•
شهادة مدرب شخصي
HPFA Personal Trainer Certificate
-
•
دورة HYROX
Hyrox Foundation Course
-
•
دبلوم التغذية
Nutrition Diploma – HUHS
-
•
أخصائية تأهيل عضلات قاع الحوض
Postpartum Corrective Exercise Specialist
-
•
مدربة لمرحلة انقطاع الطمث
Menopause Coach (IPHM) (CMA)
-
•
مدربة بيلاتس
Pilates Reformer 1 & 2 Instructor
-
•
دورة TRX
TRX Suspension Training Course
-
•
طالبة ماجستير الصحة العامة
Master Degree in Public Health – University of Aberdeen
برنامج مساحة
مجتمع مجاني لصحة المرأة والحركة الواعية
مساحة هو مجتمع مجاني للنساء يجمع بين الحركة، المعرفة، والدعم
أسسته زينة حابي لتوفير بيئة آمنة تتعلم فيها النساء الحركة الصحية، يطرحن الأسئلة، ويبنين علاقة أفضل مع أجسادهن
في مساحة نؤمن أن الصحة لا تقتصر على التمارين فقط، بل تشمل فهم الجسم والحركة ونمط الحياة
اقرا المزيد
برنامج مساحة بلس
مساحة بلس هو الامتداد المتقدم لمجتمع مساحة، ويقدم جلسات تدريب أكثر عمقاً وتركيزاً على بناء القوة بطريقة آمنة ومستدامة.
البرنامج مصمم للنساء اللواتي يرغبن في تطوير قوتهن الجسدية بشكل تدريجي مع الحفاظ على صحة البطن وعضلات قاع الحوض.
اقرا المزيداراء العملاء
أمل عبد اللطيف محمد - اليمن
أم انوار- العراق
