جلسة تدريب شخصية مع زينة
مساحة خاصة لكِ… نفهم فيها وضعك ونبدأ بخطوات واضحة ومناسبة لكِ
ماذا سنعمل؟
- فهم حالتك بشكل دقيق
- تحديد السبب الحقيقي للمشكلة
- أداء تمارين مناسبة خلال الجلسة
- إعطاؤك توجيهات ونصائح يمكنكِ الاستمرار عليها
ملاحظة مهمة:
هذه الجلسة ليست برنامجًا تدريبيًا كاملًا
بل جلسة توجيهية عملية تساعدك على البدء بالطريقة الصحيحة
في حال وجود إصابة أو حالة طبية، يُنصح باستشارة الطبيب المختص
هذه الجلسة مناسبة لكِ إذا:
- تعانين من بروز في منطقة البطن وتبحثين عن السبب والطريقة الصحيحة للتعامل معه
- تعانين من ضعف في البطن أو قاع الحوض
- لديكِ انفصال عضلي أو تسريب بولي
- بعد الولادة أو في مرحلة تغيّرات هرمونية
- لا ترين نتائج من التمرين أو تشعرين بعدم وضوح
- تريدين البدء بتمارين المقاومة لكن لا تعرفين من أين تبدأين
- ترغبين في فهم وتحسين المرونة والحركة (Mobility)
- متوافرة اونلاين عبر Zoom او وجه لوجه بدبي
