جلسة تدريب شخصية مع زينة

ماذا سنعمل؟

• فهم هدفكِ الحالي وما الذي تحتاجينه فعلاً في هذه المرحلة.
• تقييم طريقة الحركة وأداء بعض التمارين أثناء الجلسة.
• تجربة تمارين مناسبة لكِ لمعرفة ما يناسب جسمكِ وشعوركِ معها.
• إعطاؤكِ توجيهات واضحة تساعدكِ على الاستمرار بثقة ووعي أكبر.

ملاحظة مهمة:

هذه الجلسة ليست برنامجًا تدريبيًا كاملًا بل جلسة توجيهية عملية تساعدك على البدء بالطريقة الصحيحة.

في حال وجود إصابة أو حالة طبية، يُنصح باستشارة الطبيب المختص.

هذه الجلسة مناسبة لكِ إذا:

• تعانين من بروز في منطقة البطن وتبحثين عن السبب والطريقة الصحيحة للتعامل معه.
• تعانين من ضعف في البطن أو قاع الحوض.
• لديكِ انفصال عضلي أو تسريب بولي.
• بعد الولادة أو في مرحلة تغيّرات هرمونية.
• لا ترين نتائج من التمرين أو تشعرين بعدم وضوح.
• تريدين البدء بتمارين المقاومة لكن لا تعرفين من أين تبدأين.
• ترغبين في فهم وتحسين المرونة والحركة (Mobility).

هذه الجلسة متوافرة أونلاين عبر zoom او وجه لوجه بدبي.